AccueilDernières imagesRechercherS'enregistrerConnexion


Le Deal du moment : -50%
-50% sur les sacs à dos pour ordinateur ...
Voir le deal
19.99 €

Partagez
 

 3ilaj alkasal.......

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
zineb

zineb

Féminin Nombre de messages : 668
Age : 34
université de : constantine
filiere : biologie
année : 3 anné microbiologie
tu est : system LMD
Points : 1005
Réputation : 7
Date d'inscription : 31/03/2009

3ilaj alkasal....... Empty
MessageSujet: 3ilaj alkasal.......   3ilaj alkasal....... I_icon_minitimeDim 15 Nov - 21:18

3ilaj alkasal....... Bsm10







كلٌُّ منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب

ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب

خامسا: الحبوب الكاملة غير المقشورة




الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار

سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.



تمنياتي للجميع بالتمتع بالطاقة والنشاط الدائمين
Revenir en haut Aller en bas
jiji222

jiji222

Féminin Nombre de messages : 141
Age : 37
université de : mostaganem
filiere : biologie
année : INGENIORAT EN GENIE BIOLOGIQUE
tu est : system CLASSIC
Points : 185
Réputation : 12
Date d'inscription : 13/09/2009

3ilaj alkasal....... Empty
MessageSujet: Re: 3ilaj alkasal.......   3ilaj alkasal....... I_icon_minitimeMar 17 Nov - 14:56

merci pour ce beau sujet :141:
Revenir en haut Aller en bas
Abdelhamid

Abdelhamid

. : 3ilaj alkasal....... D2
Masculin Nombre de messages : 1043
Age : 32
université de : batna
filiere : ecologie végétale
année : 4 eme
tu est : system CLASSIC
Points : 1664
Réputation : 12
Date d'inscription : 14/07/2009

3ilaj alkasal....... Empty
MessageSujet: Re: 3ilaj alkasal.......   3ilaj alkasal....... I_icon_minitimeMar 17 Nov - 15:03

merci
Revenir en haut Aller en bas
MILY
superviseurs
superviseurs
MILY

. : 3ilaj alkasal....... D12
Féminin Nombre de messages : 1212
Age : 33
université de : batna
filiere : biologie
année : lmd
tu est : system LMD
Points : 1832
Réputation : 24
Date d'inscription : 24/07/2009

3ilaj alkasal....... Empty
MessageSujet: Re: 3ilaj alkasal.......   3ilaj alkasal....... I_icon_minitimeVen 2 Juil - 21:56

merci pour ces infos........
Revenir en haut Aller en bas
zineb

zineb

Féminin Nombre de messages : 668
Age : 34
université de : constantine
filiere : biologie
année : 3 anné microbiologie
tu est : system LMD
Points : 1005
Réputation : 7
Date d'inscription : 31/03/2009

3ilaj alkasal....... Empty
MessageSujet: Re: 3ilaj alkasal.......   3ilaj alkasal....... I_icon_minitimeDim 4 Juil - 20:29

derien mes amis hiiiii
Revenir en haut Aller en bas
miley
superviseurs
superviseurs
miley

. : 3ilaj alkasal....... Empty
Féminin Nombre de messages : 1189
Age : 32
université de : constantine
filiere : sciences de la nature et de la vie
année : M2
Points : 1380
Réputation : 51
Date d'inscription : 28/12/2008

3ilaj alkasal....... Empty
MessageSujet: Re: 3ilaj alkasal.......   3ilaj alkasal....... I_icon_minitimeJeu 8 Juil - 15:06

merci zineb c'est un bon sujet
Revenir en haut Aller en bas
zineb

zineb

Féminin Nombre de messages : 668
Age : 34
université de : constantine
filiere : biologie
année : 3 anné microbiologie
tu est : system LMD
Points : 1005
Réputation : 7
Date d'inscription : 31/03/2009

3ilaj alkasal....... Empty
MessageSujet: Re: 3ilaj alkasal.......   3ilaj alkasal....... I_icon_minitimeVen 9 Juil - 18:56

derien hbibti
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




3ilaj alkasal....... Empty
MessageSujet: Re: 3ilaj alkasal.......   3ilaj alkasal....... I_icon_minitime

Revenir en haut Aller en bas
 
3ilaj alkasal.......
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
BATNA-BIOLOGIE :: forum générale :: CULTURE GENERALE-
Sauter vers:  
Ne ratez plus aucun deal !
Abonnez-vous pour recevoir par notification une sélection des meilleurs deals chaque jour.
IgnorerAutoriser