Comment se comporter avec calme dans des situations difficiles

اليوم اريد ان اطرح عليكم موضوع اكيد يهم الكل
لان كل منا قد مر بمواقف كان يحتاج فيها لشيىء يسمى

اذا كيف تتصرف بهدوء في المواقف الصعبة ?
دليل سريع للمواقف الحرجة وكيفية التصرف للمحافظة على الهدوء التام حتى نستطيع السيطرة على أعصابنا .

الكل منا يرغب في الحصول على تلك اللمسات السحرية التي تجعله ثابتاً رزينا هادئاً في الظروف الصعبة أو المواقف الحرجة التي يمر فيها.. فالكثير منا يفشل في الصمود والثبات في اللحظات الحرجة، والكثير منا قد ينفلت منه زمان الأمور لتعثره في الكلام أو لعدم توازنه النفسي.. إن لحظة المواجهة مع الغير تعتبر من اللحظات التي تحقق لنا التوازن لكي نخبر بها العالم بالثقة التي نملكها والعظمة التي تملئنا، فالبعض يولد وهو يمتلك مقومات العظمة والبعض الآخر يتعلمها والبعض يراها أمرا محيرا.

علماء النفس يؤكدون بأننا جميعا يمكننا اكتساب الثقة، لأنها تعتمد على اعتقادنا بأنفسنا.. أن نعتقد بما نقوله ونفعله، فأي رأى أو فعل لأي شخص صحيح حتى وإن كان لا يشعر بالسيطرة على نفسه بإمكان أي شخص التمثيل حتى يستطيع السيطرة على الأمور.. فالناس لا يمكنهم معرفة الفرق .

ومن الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار والتي نستطيع من خلالها زرع الثقة في أنفسنا ما يلي:

واجه مخاوفك:

إذا كانت لديك مهمة صعبة على سبيل المثال أن تشارك في الاعتراض
على أمر ما أو أن تقوم بإلقاء كلمة على الجمهور أو حتى أن تشتكى لجارك خذ ورقة وأرسم خطأ في المنتصف واكتب على أحد الجوانب النتائج المميزة لذلك العمل وعلى الجانب الآخر من الورقة اكتب النتائج السيئة بهذه الطريقة تستطيع أن تواجه عاقبة الأمور ومع مرور الوقت تستطيع القيام بها في فكرك فقط .

كافئ نفسك:

إذا كانت لديك مواجهات قاسية وغير سارة قادمة تذكر بأن مهما حدث فإنها جزء بسيط من حياتك، خطط للتمتع بوقتك بعد مرور تلك التحديات حتى تستعيد إحساسك بالأهمية يمكنك أن تتجاذب أطراف الحديث مع صديق حميم إلى مطعم للعشاء، أو لزيارة أقرباءك.

اختار المكان المناسب:

إذا أردت أن تشتكى لشخص ما حاول اختيار المكان المناسب، لا تشتكي في حضور الاجتماع، بل اختار منطقة محايدة على سبيل المثال في وسط الحديقة وليس على أسوارها أو غرفة الاجتماعات. تحدث بطريقة تبين بأنك بحاجة إلى التحدث، واستفسر إذا كان الوقت مناسبا. وبتلك الطريقة سوف تبدو مبادرا وليس متحديا إذا كنت تريد إرجاع البضائع إلى المحل خطط للنتائج التي ترجو الحصول عليها، خطط لما تريد قوله مسبقا، اطلب الشخص المسؤول . هذه الخدع البسيطة سوف تجعلك تبدو هادئ وواثق من نفسك.

اجلس بالوضع الصحيح:

من المعروف أن المقابلات تنسف الثقة نسفا فمهما كانت المشكلة حاول الجلوس بطريقة صحيحة فعندما تتحرك أثناء الجلوس فسوف تبدو متحمسا راقب الأمور باستخدام لفة العيون حتى تساعدك لتشعر بأنك مسيطر على الوضع .

اقلب الأمور لصالحك:

إذا حاول شخص ما التقليل من شأنك وشعرت بالهزيمة لا تتقاعس فكر جيدا كيف يمكنك أن تكون على أهبة الاستعداد والنشاط والحيوية واترك لهم المجال كي يجيبوا على هذه الأسئلة ومنها.. هل تستطيع تفسير لماذا تعتقد أن .. ؟أو.. أنا لا أعلم كيف حصلت على تلك المعلومة؟!

يستحسن أن تشعر بالخوف:

من منا لم يتمن أن يكون في مكان آخر من العالم عندما يضطر أن يقف في ملأ من الناس أو أن يواجه الجمهور. ففي تلك الحالة نشعر بالرعب مما يزيد من خفقان القلب وردود أفعالنا للعمل تصبح أسرع وأنشط فتمدنا بالحيوية لذا حاول أن تستغل تلك اللحظات.

خدع الثقة الرئيسية: تعلم إشارة فيليب ديفز مؤلف كتاب الثقة الكاملة والذي يقترح باستخدام:

* الثقة بالصوت

* توقف لمدة دقائق للإجابة على الهاتف أو للرد على السؤال. لن تبدو بطيئا ولكن متمالكا لنفسك.

* اخفض نبرة صوتك في نهاية الكلام فسوف يجعلك ذلك تبدو حاسما

* تحدث بوضوح حتى تبدو مسيطرا على الوضع

* الثقة عن طريق النظرات

الابتسامة تثبت الثقة (إذا كنت تعانى من أسنانك رتب موعدا مع طبيب الأسنان هههه (

* استخدم الملابس التي تجعلك تشعر بحالة جيدة

* تعامل باستخدام مجموعة من المهارات في المواقف الحرجة املأها بالذكريات أنا ممتاز في.. أنا ذكى باستخدام ... الخ

Comment se comporter avec calme dans des situations difficiles 67333914

Comment se comporter avec calme dans des situations difficiles 67333914

Comment se comporter avec calme dans des situations difficiles 56

فعلا الموضوع في القمة أخي عماد

فالثقة بالنفس يمكن تعريفها على أنها إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله و يمكن معرفة ذلك من خلال حركاته أثناء الكلام أو النقاش فتجده متزنا او ان صح التعبير واعيا لما يقول متأكدا منه عكس الفاقد لها يتصرف وكأنه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته وتصرفاته بل وآراءه في بعض الأحياء مخالفة لطبيعته ويصبح القلق حليفه الأول في كل اجتماع أو اتخاذ قرار
و هذا ما يجعل الذين من حوله لربما ينقصون من قيمته و شأنه

شكرا مرة أخرى على الموضوع المميز

trés beau sujet comme d'habitude
merci mon frére ça va nous aider c sure psq chaqu'un de nous à passer des moments oû il a besoin vraiment de faire confiance en lui même

شكرا جزيلا على الموضوع المميز اخي عماد و بارك الله فيك
فالثقة بالنفس تكون احيانا في بعض المواقف صعبة المنال فشكرا مجددا على هذه الافكار التي تعيد الثقة بالنفس
dfdf

شكرا عماد على الموضوع الرائع ...اختيار مميز و نصائح في القمة وخاصة أن أصعب تحد للإنسان هو مواجهته لنفسه وهذا لإكتساب الشجاعة و الثقة التي تمكنه من مواجهته الظروف الصعبة المارة به هذا من جهة... و من جهة أخرى فإن التعامل الفرد مع المشاكل في لحظة وقوعها هي المرآة التي تعكس شخصيته و مدى قوتها وحتى رسول الله عليه الصلاة و السلام قد قال فيما معناه أن الشديد هو الذي يمتلك نفسه عند الغضب...وبغياب الغضب يحسن التصرف عند الشدائد و الصعاب .....
وبهاته النصائح يمكننا: 1/تفادي الغضب بامتلاك النفس و 2/تحصيل القوة و3/الشجاعة و4/ الثقة بالنفس و بهذا 5/تستويشخصيتنا ومنه 6/نحسن التصرف عند الصعاب...شكرا جزيلا على الافادة

مشكوووووووووووووووور والله في القمة

خاصة أننا في زمن تفقد فيه الثقة بالنفس كثيرا

شكرا جزيلا على هدا الموضوع لما قراته شعرت انني شخص املك الثقة الكاملة وحفرت كلمات هدا الموضوع في عقلي لتبقى دائما معي dfdf

BRAVOOOOOOOOOO dfdf

comme d'abitude Zérocold je suis impretionner de votre culture, je suis une personne trés calme des fois je sens une proche explosion à l'intérieur quand j'essaye de garder mon comportement calme dans des situation necessitant une réaction plus ou moins motivante et quand j'ai lu votre mots aprops du "self confidance" j'a trouver que j'applique ces techniques spontannément et sans faire attention, merci encore une fois

» sujets d'examen physique avec correction(USTHB)
» comment telecharger de : zshare
» comment afficher une image?